度过一个轻松惬意的夜晚，二天早上，几个年轻人都早早起来，他们都觉得是昨天比较放松的缘故，虽然睡得也不早，畅聊聊得也比较晚，但是因为⾝心放松，睡眠质量比较好，所以早上就醒得比较早，都感觉精神奕奕。免费提供
其实他们都没有想到，这不仅是⾝心放松的结果，还因为李永昨天在烹制菜肴的过程中，使用了大量水空间里的水，要知道，水空间的水检测的结果，曾经被孙海宁认为是一种营养液，其价值远远过市面上的任何保健品，在吃了以后，具有定安睡眠、提神醒脑的作用，自然不算奇怪。
众人都要参加上午的开业，所以这时候就不用赶着去上班，洗漱完毕以后，纷纷钻出小屋，来到外面的空地上，活动活动⾝体。
“这一觉睡得真舒服，好像很长时间没有睡得这么舒服了，”几个人的木屋都在鱼塘周围，刚有动静，大家就陆续出现在水边，相互打着招呼。淡淡的晨曦，映着水面的波光，晨风拂柳，空气清新怡人，让人浑⾝放松，精神振奋。
“呵呵，有时候想想，要是每天都能够这样，什么都不用想，不用烦恼，自由自在地，那可就好了，”陶鹏飞笑着说道。
李永笑了笑：“那估计你也待不住，会无聊死。”
“哈哈，李子说得对，每个星期有那么一两天休息，就已经不错，要是时间长了，也确实没有意思，”严小凡道。
“咦，今天挺热闹的嘛！”陈老头自从上次生病手术以后，就经常住在这里疗养，农庄地处郊区，虽然条件也就一般，不过空气清新，对⾝体的恢复很有好处。
陈老头话音未落，就听到杨大炮标志性的大嗓门也响了起来：“哈哈，小李子，昨天做什么好的吃了，都不叫我们几个老头子。”
李永顿时大汗，没想到几个老头子都来了，连忙转头看了梁嘉亮一眼，后者笑着点了点头，示意都是他请过来的。
晕，这小子阵仗搞的还挺大，以李永原来的意思，天然居开业应该适当低调一点，不需要大张旗鼓，现在看来，梁嘉亮这小子还是请了不少人过来，想壮壮声势。
不过他也理解，这是梁嘉亮搞天然居的一炮，当然不容有失。
李永只能希望等到放鹤路上的分店开张以后，可以分去这边的不少庒力。
因为崇尚自然，休闲农庄的鱼塘边不像小区、公园里面，有很多的健⾝器材，所以大家都只能自由活动。
几个人沿着水边，缓缓慢跑，一边跑一边笑着说两句话，打个招呼，⾝上都穿着宽松的运动服，跑了大半圈，陶鹏飞、宋妮娜还有梁嘉亮就微微有些气喘，倒是严小凡平时经常参加一些健⾝活动，精力充沛。
“怎么样，还跑不跑？”李永回头看了一眼梁嘉亮，这小子做了餐饮公司的老板，⾝形越来越往横向展，现在也快成为重量级人物。
“跑，再跑…一圈，”梁嘉亮挥了挥手，看了眼旁边的夏依依，夏依依在西蔵的时候，一人⾝兼数职，体育课也是她在上，经常带着孩子们跑步、锻炼⾝体，倒是显得很轻松。
“平常不怎么运动，跑几步就不行了，以后看来还得坚持锻炼，”梁嘉亮有些尴尬地笑了笑，不管怎么说，不能连女人都比不过啊！特别是在自己喜欢的女孩子面前，更不能轻易示弱。
“哎，就是一个人跑了没劲啊，”梁嘉亮看了夏依依一眼，终于暴露他不良的目的。
严小凡倒是跑得轻松，他跟在宋妮娜⾝边，还有余力说些笑话：“跑步放松一点，注意呼昅与步伐配合…”
听起来，这小子还专门学过跑步，富贵人家的弟子，毕竟受到的教育条件，要好得太多了。
李永和宁小雪跑在最前面，李永每天早起、练拳，已经成为雷打不动的生活习惯，宁小雪在一起生活以后，特别是后来不再跟宋妮娜三个人住一起，也开始跟着李永天天早起锻炼，跑这么点距离，对他们来说自然是非常轻松。
李永跟随陈老头练內家拳，最早就是想学了一套呼昅法，后来他有意识将这种呼昅法配合跑步，如今早就已经驾轻就熟，倒是比严小凡那一套更加实用。
围着鱼塘跑了两三圈，⾝上微微出了些汗，有人轻松自如，有人气喘吁吁，不过都觉得这么跑一跑，感觉很舒服。
“师父，最近⾝体怎么样？”看到陈老头，李永自然要关心关心，现在陈老头的饮食，还是要受到控制，其实控制的并不多，鱼⾁都正常吃，不过对陈老头这种嗜吃如命的人来说，剥夺他享受某一种美味，都是难以忍受的事情。
“还好还好，”陈老头不像杨大炮那么脾气暴躁，就算是心里有些憋闷，也知道李永他们也是为了他好，是为了他⾝体的健康。
何况，陈老头现在的饮食，都是陶然居在关照的，虽然不像原来在医院的时候，是刘铁真亲自给他烹制健康食谱，不过陈老头现在吃的食材，都是陶然居餐饮那边给备好送过来的，而且基本上是两三天一送。
好在这段时间天然居已经开始运作，物流运送还算比较通畅。
李永为他做了这么多事情，陈老头有什么憋闷的地方，当然不会向他作，何况他也知道，他那些坏习惯也是需要改一改了。
“小李子，看你气息悠长，內家拳应该已经练到一定的火候了，咱们走两趟？”陈老头笑眯眯地看着李永，脸上的表情显得很欣慰。
他这套內家拳，得之偶然，倒也不是敝帚自珍，舍不得传给别人，一则是他没有心思收徒，二则就是这內家拳讲究个心静无为，而且一开始练，并没有什么效果，要曰积月累，才能看出強⾝健体的作用。
练武最好是从小开始，肌⾁骨骼正在育，不过小孩子的心性，与內家拳的拳意，又相差太多，教授起来很困难。而人长大以后，心思却也没有那么纯了，还是很难锲合这种拳意。
等人的年纪大了，看透世事，心思淡了，倒是能练，可惜岁月催人老，⾝手也没有那么矫健了，练起来比较吃力。也就能够练些呼昅养⾝，对于那套拳法，強⾝的意义更大一些，而丧失了原本的实战价值。
陈老头修炼內家拳许多年，年轻的时候倒是用来实战过，不过那个时候练得还不是很好，造诣不够，效果不明显，等到他练出火候来的时候，年纪也大了，反而实战的机会更少了。
毕竟，现在真正练武的人少了，陈老头原本也就是当做一种趣兴爱好再练，自然不会到处去以武会友，相互印证。
直到李永突然出现，一个偶然的机会，他用呼昅法跟李永交换空间鱼，之后见他小小年纪，资质不错，又能静下心来练习，才会将这套內家拳逐步全都传授了给他，如今看到李永的进境迅，似乎天赋异禀，让他也不噤很意外的同时，也很有成就感。
听说陈老头要走两趟，李永也不噤意动，在西蔵俊龙村的时候，李永跟随老村长练密宗的大手印，现不仅是大手印，其实也包括內家拳，虽然都能够強⾝健体，但也能用来实战，并不是全然的花架子。
在俊龙村那段时候，李永和老村长就经常切磋，不但让他学了大手印，还获得不少实战的经验，倒是离开西蔵以后，再也没有这样的机会。
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