第117章 健裑同好多

“你说得这样也可以啊…不然超哥我一样买两杯咖啡，等等一起回你家去，到时看要喝咖啡还是睡一下都好…”小锋听到阿超主动提到回家，马上借驴下坡的赞成他刚说的话，这下让阿超就算原本没这打算也不好反悔了。

　　“好啊…那就走呗…你先去买咖啡，我现在打给我老婆叫他把衣服穿起来，免得像上次一样不小心被你看到她的<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/luo.jpg">体就尴尬了。到时候我又被骂…”

　　阿超心理面其实也很想再找机会藉故让小锋看小婷的<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/luo.jpg">体，上次那一次不经意的在同事面前暴<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/lou.jpg">老婆，让阿超心理暗<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/shuang.jpg">了好一阵子。

　　但是同一个方法不适合连用2次，若因为带同事回家都忘记跟老婆讲，害老婆接连被看两次<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/luo.jpg">体，这忘记的理由也真的很烂，反而让人家看出来阿超根本就是故意的。

　　阿超此时觉得这世界上要真的找到志同道合的好友，让现实的好友同事知道自己有暴<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/lou.jpg">老婆给人家看的兴趣，真的很难做到。不仅难以做到。

　　而且还要<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/yu.jpg">盖弥彰故意遮遮掩掩的让人看不出来…做人真的好累啊…小婷此刻正<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/luo.jpg">着身坐在电视机前面，认真地依照着电视上的瑜珈老师做着动作，时不时的眼角余光瞄一下一旁故意没关的落地窗，偶尔藉着伸展动作，侧着头时，顺着窗外看看今天那个邻居是不是又刚好藉着出来<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/chou.jpg">菸，顺便来偷看她的<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/luo.jpg">体。

　　果然看到那个男的又在对面一边看着自己这里一边<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/chou.jpg">着菸，看来那个男的已经早早在那边等着小婷做瑜珈了，小婷没有直接用眼神和对方对着看，怕这样会不好意思。

　　毕竟哪有人明明看到有人看到自己的<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/luo.jpg">体还能装做无所谓的样子，所以小婷很快的又把头给转到另一边继续做相同的动作，装作完全不知道自己身体已经被邻居给看光光的样子。

　　看吧…就让你看光光吧…被你看到老娘的<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/luo.jpg">体就算让你赚到了，小婷心理想着一边也看着电视确实的做好每一个动作。

　　小婷做到一半时突然听到放在桌上的手机响了，小婷暂停动作起身去拿起电话，一看是阿超的来电显示，小婷赶忙的把电话接通。

　　“喂…阿超什么事？”“这样啊…好…多久到？”“好…ok…那待会见…”小婷从电话里那头，听到阿超说等等马上就要带同事回来家里面，小婷挂掉电话后，赶忙的去房间找适当的衣服穿，好在小婷昨天出门逛街时。

　　突然想到自己现在有配合看电视做瑜珈的关系，于是就顺便去了一趟迪卡侬体育用品专卖店买了两套韵律服装，迪卡侬离小婷家很近，走路其实也是10几分钟就到了。

　　虽然说小婷在家都是全<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/luo.jpg">做瑜珈，但小婷还是觉得要准备一下这种衣服，以备不时之需，而且这种衣服也蛮好看的，没想到昨天刚买的衣服今天马上就用到了，现在的瑜珈服装，<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/xi.jpg"><img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/shi.jpg">排汗、稳定晃动、包覆提<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/tun2.jpg">早已是基本功能了。

　　但通常都是属于比较保守型的，上衣不是背心式就是运动内衣风格，但是下半身几乎都是长<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/ku.jpg">型。

　　小婷特意挑了一套是单宁短<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/ku.jpg">型，另外一套是连身a字裙，裙子当然是很短那种，但里面其实还有搭配一件安全<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/ku.jpg">，所以也不怕曝光。

　　小婷觉得穿长<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/ku.jpg">可能比较适合琳嫣那种身高够又有修长美腿的，自己还是比较喜欢短<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/ku.jpg">短裙风格。小婷才刚换好短<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/ku.jpg">型的那套衣服没多久后，阿超就开门带着小锋回家了“阿超…你回来啦！

　　小锋你好啊…我家阿超平常多亏你照顾了。”“小婷姐你好…你太客气了，应该要说平常都是超哥在照顾我的。”“小婷啊…你穿这衣服是在做什么运动吗？”

　　阿超一边招呼着小锋一起去沙发那里坐下，一边打开咖啡来喝，阿超对于小婷身上现在穿着的这套运动衣服没什么印象，所以就顺口问了小婷。

　　“这套啊…因为我最近开始学做瑜珈，所以就学人家买了2套这种衣服来穿啰。”“小婷姐…你会做瑜珈啊。”

　　“没有啦…就只是看着电视跟着做而已，我也才刚学几天而已，也不算会做。”小婷一听小锋以为她是已经练很久的那种，急忙对小锋着解释。

　　“我听人家说常做运动可以让肌<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/rou.jpg">变得更紧实，反正我在家闲着也是闲着。就跟着电视一起做瑜珈，试试看效果啰…看我能不能也变出一个翘<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/tun2.jpg">来…”“小婷姐…你如果想要肌<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/rou.jpg">变得更紧实。

　　或是想特别练出翘<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/tun2.jpg">的话，其实做瑜珈效果会比较慢，瑜珈主要增加你身体的柔软度，你如果想要练出翘<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/tun2.jpg">的话，就是要做深蹲，那个效果比较快速又明显。”

　　“是这样啊…我都不知道耶，我以为大家都是练瑜珈的，不过我转电视就只有这台在做瑜珈的节目，也没看到什么做深蹲的节目啊…”“这大家通常都是去健身房健身练出来的，你可以上youtube搜寻相关影片，这个电视节目没再播放，比较没机会看到人在教。”“健身房？我看那不是都是一堆大只佬在待的地方吗？”

　　“小婷姐你这样想就错了，现在很多女生各个年龄层都往健身房在跑了，其实也花不了多少钱，而且健身房里还有很多免费的课程可以报名参加。”

　　“痾…你们两个慢慢聊，我真的有点想睡了，我先去房间躺着小睡一下，小锋你等等4点记得叫我起来，我们还要赶公司打卡下班。”阿超看了时间，与其在这边听小婷跟阿锋在闲聊这些健身的话题。

　　他不如现在房间睡午觉，而且还可以睡将近2个小时，于是又喝了一大口咖啡后就进房间去了“喔…好！没问题超哥…”“小锋…你懂这么多。那你会做深蹲吗？”

　　“会啊…小婷姐你想学啊？我教你…”于是小锋就在客厅里教着小婷做深蹲。由于小锋一直保持着健身的习惯，所以一些健身的基本概念跟动作小锋都还算熟悉，而且小锋藉着调整小婷的深蹲姿势，还能跟小婷有近距离的肢体接触，当小锋鼻子靠近小婷的身上时，小锋还能闻到小婷身上因为流汗而散发出来的体香。

　　因为小婷之前都是<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/luo.jpg">着身运动流汗，就算后来加上的服装，但因为衣服的散热排汗效果也是很好。衣服材质好，流汗自然就不会有特殊累积的味道了。“小锋啊…你看我姿势这样对吗…”

　　“对对…就是这样，我建议小婷姐你每做一组（约10次）就休息30…90秒，分成3组来做，能让你的锻炼更有效率。

　　而且深蹲并不是每天做，做越多下越好，一个礼拜做2…3次就可以了，若是锻炼完肌<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/rou.jpg">疼痛，建议至少休息2天后再行锻炼，更有利于肌<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/rou.jpg">修复。”

　　小锋一边欣赏着小婷因做深蹲而<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/lou.jpg">出结实的<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/tun2.jpg">部，一边跟小婷讲解一些要注意的事情以及一些健身的观念。小锋很喜欢小婷跟他这样零距离互动的感觉。

　　而且刚好小婷要问的要学的，都刚好是小锋自己懂得部分，这一点让小锋很有成就感，也让小锋觉得自己可以靠这一方面知识增加跟小婷姐接触的机会，小锋心里想着，如果可以的话，是不是自己以后有更多机会藉着教小婷健身。

　　而常常来超哥家跟小婷见面了，而小婷也觉得小锋的人外表看起来很<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/yang.jpg">刚成<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/shu.jpg">但又不老老气，长的虽然不是天菜欧爸很帅那种。

　　但也属于中上程度的颜值了，且小锋的个性让小婷感受是很随和也很有礼貌的类型，属于很容易就能让旁人对他印象很好那种。才没多久的时间，小婷很快地就把小锋当家人好友一样看待了。

　　这种高强度的运动果然很快的就让小婷汗<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/liu.jpg">浃背，而且两人也一起练习深蹲好几组了，两人就干脆停下来让肌<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/rou.jpg">休息下了，毕竟如小锋说的深蹲不是做越多就代表越好。

　　“呼…好累喔！累死我了，<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/man.jpg">身是汗。”“小锋你自己先随意坐一下，看一下电视，小婷姐先去冲个凉等等再出来陪你聊天。”说完小婷就进房间去拿了一件连身裙，还不忘记要再加拿件小内<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/ku.jpg">，毕竟自己的连身裙都是很短的那种，没穿内<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/ku.jpg">的话，自己的小<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/xue.jpg">容易走光的。

　　很快的小婷洗完澡后出来后，因为小锋自己有准备咖啡了，所以小婷给自己倒杯水后就过来坐在小锋旁边，跟小锋继续聊天。

　　“小锋啊…刚刚听你讲那么多有关健身的事情，那你是常常去健身房吗？。”小婷喝了一口水后问小锋“喔…对啊！我平常就有去健身房的习惯…”小锋看着小婷脸上因运动后还残留的<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/chao.jpg">红，觉得真的很好看，一直呆呆地看着，直到小婷问他话时，他才突然惊醒过来。

　　“那你也都是在家里健身锻炼的吗？”小婷放下手中的水杯，双手<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/jiao.jpg">叠的放在自己腿上，大眼汪汪地看着小锋继续问。

　　“嗯…我都是在健身馆里锻炼的，毕竟那边器材比较多，而且健身同好也多，大家聚在一起也容易交流心得。”

　　小锋刚刚直盯着小婷看到忘我，现在换他被小婷直盯得看着，倒是换小锋现在自己感到不好意思了。

　　小锋眼神也不敢直接对着小婷的眼睛，于是下意识的头低低的，眼睛聚焦在小婷的放在大腿上<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/jiao.jpg">叠的双手上。

　　小婷跟小锋并不是坐在同一张沙发上的，所以两人现在是互呈90度角l型的方向坐着，所以这个角度小锋很快地就注意到小婷的连身裙蛮短的。

　　甚至因为坐下来裙摆还会往上缩一些，所以小锋这个角度看过去还能看到小婷连身裙底下那白色的底<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/ku.jpg">，小婷的裙底风光这让小锋不<img src="http://xs.80110110ks.com/pic/PexP/jin.jpg">又看呆了。