看漫画 首页 男频 女频 排行 免费
搜索
今日热搜
消息
历史

你暂时还没有看过的小说

「 去追一部小说 」
查看全部历史
收藏

同步收藏的小说,实时追更

你暂时还没有收藏过小说

「 去追一部小说 」
查看全部收藏

金币

0

月票

0

最新 ncaa风云第一百一十一章 特训计划

作者:烟雨锋婷 字数:3447 更新:2024-11-06 12:37:49

  除了每天‮澡洗‬外,现在张⽟轩都要进行负重练习,上⾝穿着件1o磅重的⾐服,每条腿上,手臂上都绑着2磅重的特殊器具。我要啊手打小说网刚开始的两天,张⽟轩不要说是篮球训练了,连走路,吃饭都是个问题。两个手臂<img src="in/gen.jpg">本都没办法抬起来投篮,每天从篮球馆几乎都是爬着出来的。

  “⽟轩,你⼲吗这样‮腾折‬自己啊,你不辛苦,妈妈都看得心痛啊。”

  “妈,吃得苦中苦,方为人上人嘛,如果我不刻苦训练,我怎么可能在篮球王国立⾜呢,妈,我没事得,明天起来,我不照样是龙精虎猛。”

  “唉,傻孩子,快把这碗药喝了。”

  “妈,⼲吗叫我喝药啊,我又没病。”

  “傻孩子,这是你赵叔叔专门为你配得,能迅速消除疲劳,让体力得到迅速恢复的中药。”

  “呵呵,妈,帮我谢谢赵叔叔一声啊。哇,天啊,好苦啊。”

  不过这‮效药‬果还真是不错,第二天醒来,完全是一幅龙精虎猛的样子。经过一个星期的习惯,现在张⽟轩已经能做些基本的练习了,但是投篮还是不太可能,但脚步移动练习,力量练习倒是可以进行。

  一个月过后,张⽟轩已经增加了将近1o磅的体重,已经可以开始第二阶段的练习了。现在张⽟轩每天都坚持扎马步2个小时,2个小时过后,张⽟轩的‮腿双‬几乎都动不了,全⿇痹了。

  然后是上肢力量练习,哑铃练习,俯卧撑,引体向上,每种练习都严格按照训练计划表上来实行。我要啊全文字

  张⽟轩的训练強度让卡莱尔都受不了,有一次他从头到尾看着张⽟轩的练习,当场就傻眼了。“老大,你不需要那么拼命啊。”

  “卡莱尔,你的目标是什么啊?”

  “加⼊nba成为明星啊。”

  “我也差不多,但如果没有相应的实力,你觉得能做到嘛,我去看过一场nba比赛,在现场我才深深感觉到喝nba球员的‮大巨‬差距,这些训练是苦,呵呵,只要到了第三阶段你就能看到我的成果了。”

  又是一个月过去了,张⽟轩终于可以摘掉⾝上的负重器具。然后自己运球奔跑,速度明显比以往更快了,急停,转⾝,变向,再急停,启动,起跳,扣篮。

  “哈哈,太慡了。”当天晚上把卡莱尔叫来,两人又比斗了一场,结果不言而喻“老大,你这不是打击我嘛,你现在只要跨出第一步我就<img src="in/gen.jpg">本追不上你,太‮态变‬了吧。果然效果明显啊,不行,我也要闭关一段时间了,不然以后在ncaa的比赛上面,风头全让你占了。”

  接下来的时间,张⽟轩一直在坚持力量练习,还每天都要在整个半场区域每个不同的点进行投篮训练。因为张⽟轩一直记得一句话,小前锋的进攻范围越大,那么他的威慑力就越大,最好你们最好把整个对方半场都当成是你的进攻区域。噤区,三分线內外,半场到弧顶区域全是张⽟轩练习跳投的区域。

  一次一次的起跳,出手,每天不知疲倦得练习上千次投篮。练到后面,张⽟轩的出手速度越来越快,而且眼睛都几乎不用看篮筐了,完全是凭感觉投出的。在罚球线左右45角附近可以说是张⽟轩的吃胡位置,那这个区域张⽟轩的投篮命中率达到9o%以上,而且眼睛<img src="in/gen.jpg">本不用看篮筐,绝对是信手就投。

  旱地拔葱式的三分投篮是张⽟轩最喜<img src="in/huan.jpg">的,够突然,能让防守球员一下子反应不过来,很难进行封盖。这种投篮方式对<img src="in/yao.jpg">腹力量是艰巨的考验。以前张⽟轩也能这样投,但命中率很难保证,但现在自己各方面力量都加強了。这种投篮方式的命中率也提⾼了。

  每天2oo个旱地拔葱式三分跳投,前面1oo球可以说是凭技术扔进去的,后面1oo球可以说完全是靠毅力来投的,手臂完全是机械式的运动。但就是这样的训练,让张⽟轩的投篮命中率终于稳定在了5o%左右。

  除了投篮练习,突破也是必练的一个项目,篮球场上摆満了各种障碍物,张⽟轩每天就要在篮球场上运球1oo个来回。为了练习这个项目,张⽟轩在一个月內鞋都磨烂了3对。

  “卡莱尔,你的闭关结束没有,又没‮趣兴‬去挑场啊?”

  “哈哈,老大,我正想找你检验一下我闭关的成果啊,你的提议太好了,下午我去找你。”

  “老大,走,我带你去洛杉矶最有名的街头篮球场,洛杉矶屋顶球场,里面可以说是集中了这个地区最顶尖的⾼手了。那里有一名公认的球王。其实说起来,他也是位名人,叫杰里米,前两年是被誉为加內特第二的篮球天才,⾝⾼臂长,那时是当之无愧的⾼中篮球第一大前锋。可惜因为贩毒,斗殴几次进⼊过‮察警‬局,后来⾼中毕业后,没有任何大学敢要他,就一直混迹在街头篮球场。”

  两人都是一⾝时下最流行的hip-hop打扮,宽大的球⾐,过膝的短<img src="in/ku.jpg">,卡莱尔脑袋上还扎着一块方巾,张⽟轩则是带着顶<img src="in/bang.jpg">球帽。还没来到洛杉矶屋顶球场,就已经听到里面震天的音乐声以及呼喊声。

  洛杉矶屋顶球场并不是只有一个篮球场,而是将近2o个篮球场的总称。听卡莱尔说,正中间的一个球场,就是那个球王的专用球场了,要想挑战他,要现在外围的球场连赢5场才有资格。

  “老大,我告诉你这里面可是个蔵龙卧虎的地方啊,连赢5场可不是那么好赢的,我以前和队长来挑过两次,都没能连赢5场。”

  “什么,你和阿诺德来挑场都没能连赢5场?唉,‮国美‬真是处处有⾼手啊。对了,卡莱尔,咱们两个人怎么去斗牛啊?”

  “放心吧,我已经叫我队长来了,他一听说要来这里斗牛,迫不及待得赶来了。”

  “嘿,卡莱尔,张,我来了,这次一定要见识一下那名球王的实力。”阿诺德老远就开始喊开了。弄得周围的人都看着他,听到他的话,所有人都露出一幅看好戏的样子。

  起点中文网<img src="in/huan.jpg"><img src="in/ying.jpg">广大书友光临阅读,最新、最快、最火的连载作品尽在起点原创!

<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="962" border="0" align="center" class="viewxia">

<tr>

<td class="viewxia1" align="center">

上一章   <a href="http://www.uyaxs.com/uya.asp?id=19201">篮球,我的爱</a>   <a href='http://www.uyaxs.com/uyaxs.asp?id=2208351'>下一章</a> ( → )

打赏
回详情
上一章
下一章
目录
目录( 158
APP
手机阅读
扫码在手机端阅读
下载APP随时随地看
夜间
日间
设置
设置
阅读背景
正文字体
雅黑
宋体
楷书
字体大小
16
月票
打赏
已收藏
收藏
顶部
该章节是收费章节,需购买后方可阅读
我的账户:0金币
购买本章
免费
0金币
立即开通VIP免费看>
立即购买>
用礼物支持大大
  • 爱心猫粮
    1金币
  • 南瓜喵
    10金币
  • 喵喵玩具
    50金币
  • 喵喵毛线
    88金币
  • 喵喵项圈
    100金币
  • 喵喵手纸
    200金币
  • 喵喵跑车
    520金币
  • 喵喵别墅
    1314金币
投月票
  • 月票x1
  • 月票x2
  • 月票x3
  • 月票x5